Therapie- & Sportzentrum e.K. (TSP)
Zur Auswahl der geeigneten Bestrahlungszeiten ist die Kenntnis der individuellen und aktuellen UV-Empfindlichkeit der Haut erforderlich, die durch die Bestimmung des Hauttyps abgeschätzt werden kann.
Wichtige Kriterien sind hierfür vor allem die Neigung der Haut zur Bildung eines Sonnenbrandes und der Hautbräunung bei der ersten längeren Besonnung nach winterlicher Sonnenentwöhnung.
Darüber hinaus können äußere Merkmale wie die Haut-, Haar-, Augenfarbe und Anzahl von Sommersprossen Hinweise liefern, die allerdings nicht immer zutreffen.
Die folgenden 10 Fragen sollen Ihnen helfen, Ihren Hauttyp einzugrenzen. Beantworten Sie bitte die nachfolgenden Fragen so genau und gut wie möglich.
Erläuterung: Bitte bewerten Sie Ihre Antworten nach folgendem Schema: die erste Antwortmöglichkeit entspricht einem Punkt, die zweite Antwortmöglichkeit entspricht zwei Punkten, die dritte Antwortmöglichkeit drei Punkten und die vierte Antwortmöglichkeit vier Punkten.
Zählen Sie dann Ihre Punkte zusammen und teilen die Summe durch 10.
Die Zahl vor dem Komma gibt Ihren ungefähren Hauttyp an. Haben Sie beispielsweise 2,5 erreicht, so ist Ihr Hauttyp näher an 2 als an 3. Bei einem Ergebnis von 2,8 hingegen tendiert Ihre Haut mehr zum Hauttyp 3.
Bedenken Sie dabei, dass es sich nur um eine sehr grobe Abschätzung handelt, die nicht unbedingt Ihre tatsächliche Hautempfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen widerspiegelt.
1. Welchen Farbton weist Ihre unbestrahlte Haut auf?
2. Hat Ihre Haut Sommersprossen?
3. Wie reagiert Ihre Gesichtshaut auf Sonne?
4. Wie lange können Sie im Frühsommer in Deutschland oder in Mitteleuropa (Meeresspiegelhöhe) mittags bei wolkenlosem Himmel sonnenbaden, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen?
5. Wie reagiert Ihre Haut auf ein längeres Sonnenbad?
6. Wie wirkt sich bei Ihnen ein Sonnenbrand aus?
7. Ist bei Ihnen bereit nach einem einmalig, längeren Sonnenbad anschließend ein Bräunungseffekt zu erkennen?
8. Wie entwickelt sich die Hautbräunung bei Ihnen nach wiederholtem Sonnenbaden?
9. Welche am ehesten Ihrer natürlichen Haarfarbe?
10. Welche Farbe haben Ihre Augen?
Bei Fragen steht Ihnen Ihr TSP-Team gerne zur Verfügung.
Keltischer Typ (Typ 1)
Dem keltischen Typ gehören im deutschen Sprachraum etwa 2% der Bevölkerung an.
Merkmale:
sehr helle Hautfarbe, rötliches oder hellblondes Haar, blaue, grüne oder hellgraue Augen, Sommersprossen, sehr helle Brustwarzen, wird nicht braun, sondern bekommt Sommersprossen, sehr häufig Sonnenbrand
Eigenschutzzeit:
3-10 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen:
Schatten vorziehen, besonders über Mittag Hut mit Nackenschutz, Arme und Oberkörper geeignet bekleiden, Sonnenbrille mit UV-Schutz, Nase, Ohren und Lippen besonders schützen.
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 15 | UV-Index 9+: 25-35
Nordischer Typ (Typ 2)
Dem nordischen Typ gehören im deutschen Sprachraum etwa 12 %der Bevölkerung an.
Merkmale:
helle Hautfarbe, blonde oder hellbraune Haare, blaue, graue oder grüne Augen, oft Sommersprossen, mäßig braune Brustwarzen, wird nur langsam braun, häufig Sonnenbrand
Eigenschutzzeit:
10-20 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen:
Schatten vorziehen, besonders über Mittag, Hut mit Nackenschutz, Arme und Oberkörper geeignet bekleiden, Sonnenbrille mit UV Schutz, Nase, Ohren und Lippen besonders schützen
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 10-15 | UV-lndex 9+: 20-25
Mischtyp (Typ 3)
Dem Mischtyp gehören 78 % der deutschsprachigen Bevölkerung an.
Merkmale:
mittlere Hautfarbe, dunkelbraunes oder hellbraunes, manchmal auch blondes oder schwarzes Haar, braune (blaue, grüne oder graue) Augen, kaum Sommersprossen, gut pigmentierte Brustwarzen, wird relativ schnell braun, manchmal Sonnenbrand
Eigenschutzzeit:
20-30 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen:
Sonne über Mittag meiden, Kopfbedeckung und Sonnenbrille, Lippen und Nacken besonders schützen
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 10-15 | UV-Index 9+: 15-20
Mediterraner Typ (Typ 4)
Dem mediterranen Typ gehören 8 % der deutschsprachigen Bevölkerung an.
Merkmale:
bräunliche oder olivfarbene Haut auch in ungebräuntem Zustand, braune Augen, braunes oder schwarzes Haar, keine Sommersprossen, dunkle Brustwarzen, wird schnell braun, bekommt selten Sonnenbrand
Eigenschutzzeit:
40 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen: Kopfbedeckung und Sonnenbrille, in den Bergen und am Meer. Nase, Lippen und Nacken besonders schützen
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 10 | UV-Index 9+: 15
Dunkle Hauttypen (Typ 5)
Vorwiegend Menschen aus Arabien, Nordafrika, Indien, dunkle Asiaten.
Merkmale:
dunkle Haut auch in ungebräuntem Zustand, oft ein grauer Unterton, dunkle Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprossen, wird schnell dunkelbraun, kaum Sonnenbrand
Eigenschutzzeit:
60 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen:
Kopfbedeckung und Sonnenbrille, in den Bergen und am Meer Nase, Lippen und Nacken besonders schützen.
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 4 | UV-Index 9+: 8
Schwarze Hauttypen (Typ 6)
Vorwiegend Menschen aus Zentralafrika (Schwarzafrikaner).
Merkmale:
dunkelbraune bis schwarze Haut auch in ungebräuntem Zustand, schwarze Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprossen, wird schnell schwarzbraun, praktisch nie Sonnenbrand (nach einer sehr langen sonnenarmen Zeit kann auch dieser Hauttyp einen Sonnenbrand bekommen)
Eigenschutzzeit:
90 Minuten
Empfohlene Sonnenschutzmaßnahmen:
Kopfbedeckung und Sonnenbrille,in den Bergen und am Meer Nase, Lippen und Nacken besonders schützen.
Empfohlener Lichtschutzfaktor:
UV-Index 3-4: 2 | UV-Index 9+: 4