Aqua-Fitness
Aqua-Fitness Aquatraining ist ein sanftes, aber sehr effektives Workout im Wasser für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter. Die beste aktive Erholung! Wir bitten um vorherige Platzreservierung unter Tel. 04342/84888 oder am Check-in.

Die ZUMBA-Familie:
ZUMBA, ZUMBA Step, ZUMBA Gold, ZUMBA Kids und ZUMBA Toning

ZUMBA ist ein Tanz-Fitnessprogramm, dass von lateinamerikanischen und internationalen Tänzen inspiriert ist. ZUMBA ist ein bunter Bewegungsmix mit einfachen Schritten.

Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Samba machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. ZUMBA bringt euch zum Schwitzen, fördert die Ausdauer, Koordination und besonders die Fettverbrennung.

Mehr zum ZUMBA, unseren Trainerinnen und alle Trainingszeiten finden Sie unter ZUMBA in Preetz.

Langhantel-Workout
Dieser Kurs bietet ein Gruppen-Workout rund um die Langhantel – für alle Männer und Frauen, die Wert auf einen gut trainierten Körper legen.

Zu anspornender Musik werden alle wichtigen Muskelgruppen angesprochen. Dazu kommt ein effektives Ausdauer Programm, das so ganz nebenbei auch die Fettverbrennung ankurbelt. Das Langhantel-Workout ist ein effektives Low-Impact-Training, das mit einer hohen Anzahl der Wiederholungen bei niedriger Gewichtsbelastung funktioniert. Dabei kann jeder Teilnehmer das Trainingsgewicht an der Langhantel mit Aufsteckscheiben ganz individuell bestimmen und auch die Anzahl der Übungen an die eigene Fitness anpassen.

BBP (Bauch – Beine – Po)
Der Klassiker schlechthin: Hier werden zu rhythmischer Musik vor allem Bauch, Beine und Po trainiert. Zum Teil werden Gewichte und Dynabands (elastische Bänder) eingesetzt, um durch die Arbeit gegen Widerstand einen höheren Trainingseffekt zu erzielen.

Indoor – Cycling – Spinning
Ein ausgezeichnetes Herz – Kreislauf – Training ausschließlich auf stationären Fahrrädern mit Musik. Fantastisches Oberschenkel- und Po-Training mit optimaler Fettverbrennung! Beim Cardio-Cycling benutzt man zusätzlich eine Pulsuhr, um eine genaue Kontrolle über die eigene Herzfrequenz zu haben. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit in den Kurs. Platzreservierung ist möglich.

Zeit für Beweglichkeit
Ein spezieller Kurs, welcher darauf abzielt die allgemeine Beweglichkeit, sowie die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum zu verbessern und zu erhalten. Durch regelmäßiges Üben werden Schmerzpunkte abgebaut und die allgemeine physische Konstitution verbessert. Besonders Menschen denen der Erhhalt ihrer eigenen Leistungsfähigkeit und Koordination wichtig ist, kommen hier auf ihre Kosten.

Step-Aerobic
Ein Kurs mit hoher Effektivität, bei niedriger Gelenkbelastung auf höhenverstellbaren Plattformen (von Reebok). Bei Step-Aerobic werden verschiedene Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt. Optimale Fettverbrennung ist gewährleistet.

Hot Iron
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer ein ganzheitliches Körper-Workout, das euch nicht nur auf den Winterurlaub vorbereitet, sondern euch auch topfit macht (Achtung: Findet nur in den Herbst- & Wintermonaten statt).

Total-Vital
Ein bunter Fitnesscocktail von Callanetics über Gymnastik bis Pilates! Eine aktive Mischung, um fit und dynamisch durch das ganze Jahr zu kommen.

Yoga
Yoga bedeutet ganzheitliche Gesundheit, da es auf Körper, Psyche und Seele wirkt. Wir werden sensibel für unseren Atem, unser Körperempfinden und unsere Beweglichkeit. Die Konzentrationsfähigkeit, die Gelassenheit und die innere Harmonie werden gestärkt.

Bodyforming
Bodyforming kräftigt und stabilisiert den Körper. Gezielt werden die großen Muskelgruppen beansprucht. Kleingeräte wie Kurzhanteln steigern die Belastung und gestalten die Kurse abwechslungsreich.

Tae-Kwon-Do
Tae-Kwon-Do ist eine alte koreanische Kampfkunst. Gezielte Übungen und Techniken fördern Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration. Einsteiger sind immer willkommen!